¡Running + Pilates Madrid es ahora parte de Despierta y Entrena!

Querid@s pilatesrunners:

Como habréis podido notar, este blog llevaba mucho tiempo «parado»… No ha sido por falta de tiempo, sino por un cambio en la orientación de las actividades.

Desde hace algunos meses, los eventos de Running + Pilates han evolucionado para integrarse en Despierta y Entrena, el nuevo proyecto que he creado junto a Efraín Sánchez y que estamos muy orgullosos de ir sacando adelante poco a poco.

Despierta y Entrena es la propuesta más amplia de entrenamiento y bienestar, fitness y wellness, inteligencia corporal e inteligencia emocional de Madrid. Los eventos se han multiplicado y ahora ofrecemos clases regulares de Pilates y también sesiones de Running + Tonificación, varias veces a la semana, y siempre con precios bajos o a cambio de la voluntad. También organizamos meditaciones guiadas, servicios para empresas, y sesiones privadas de entrenamiento personal, Pilates, coaching, quiromasaje, reiki…

En nuestro nuevo grupo Meetup encontrarás toda la info sobre nuestras actividades de grupo, y en nuestra página web podrás ver los otros servicios que ofrecemos.

¡Esperamos verte pronto! 🙂

Running + Pilates del 16 de enero… ¡en timelapse!

El pasado viernes 16 celebramos una sesión special de Running + Pilates Madrid (como siempre, a cambio de la voluntad). Después de un entrenamiento de running con cambios de ritmo y series en el parque del Canal, tuvimos la suerte de poder practicar Pilates durante una hora enterita en el centro de bienestar Vidaes.

Aparte de las fantásticas fotografías que tomó Carmen de Couto –y que podéis ver en nuestro Facebook–, también tomé fotografías con mi cámara SJ4000 y creé un curioso timelapse de la clase de Pilates que ya está disponible en el canal de YouTube que tengo dedicado a mis creaciones con esa camarita 🙂

El efecto es muy curioso 😛

Una vez más: ¡muchas gracias por venir!

Keep running!

Un mes de enero lleno de retos

Queridos pilatesrunners:

Enero es un buen momento para plantearse esos propósitos de año nuevo con los que queremos cambiar ciertas cosas, aunque creo firmemente en la posibildiad de crear retos en cualquier momento del día, del año y de nuestras vidas.

En diciembre de 2014 me lancé a esta pequeña y preciosa aventura de organizar entrenamientos de Running + Pilates a cambio de la voluntad en Madrid. El año 2015 ha empezado con un buen «subidón» de energía y estoy encantada de poder compartir este maravilloso mes de enero con vosotros 🙂

El día 3 tuvimos nuestro primer entrenamiento del año en el Retiro: ¡lo pasamos genial y sufrimos (bastante) en la cuesta del Ángel Caído!

¡Conquistamos la cuesta del Ángel Caído del Retiro!

El miércoles 7, por la noche, volvimos al Retiro para trabajar ejercicios de velocidad en carrera y profundizar en los estiramientos con técnicas de flexibilidad. Pasamos mucho frío pero disfrutamos un montón 🙂

Inhala… Exhala… Inhala… Exhala… ¡Siente el estiramiento!

Pero lo mejor está por llegar: el viernes 16 de enero celebraremos una sesión especial (por mi cumple) que estará llena de sorpresas. Una experiencia inolvidable gracias a mis compañeros de Vidaes, el centro de bienestar donde podremos disfrutar de una clase de Pilates de 60 minutos a cubierto.

Programa de nuestra sesión especial de Running + Pilates del 16 de enero 🙂

Nos vemos en el centro (situado en Avda. Doctor Federico Rubio y Gali, 6) a las 17.00 para dejar nuestras mochilas y ropa de abrigo –¡esta vez tenemos ropero!– y salimos a correr. A las 18.00 estaremos de vuelta en el centro para la sesión de Pilates.

Nos esperan muchas sorpresas, sortearemos un peluche entre los asistentes y contaremos con Carmen de Couto como fotógrafa del evento. ¡No puedes faltar!

Keep running!

Running + Pilates en la Dehesa de la Villa

Aunque muchos hemos intentado comer «con cabeza» en Nochebuena y en Navidad, seguro que no soy la única que va a explotar de tantos excesos. Por si fuera poco, no puedo resistir las ganas de ponerme las deportivas y salir a correr para «expulsar» tanta energía acumulada 😉

Por petición de nuestros amigos de Facebook, este fin de semana realizamos nuestra sesión de entrenamiento en horario de mañana: el sábado 27 a las 10.30.

El punto de encuentro será el número 92 de la Avenida de Pablo Iglesias, junto al ascensor del Metro de Francos Rodríguez (línea 7). Comenzaremos con nuestro clásico calentamiento de Running + Pilates y realizaremos una completa sesión de cuestas –¡hay que quemar el turrón!–, fuerza y equilibrio en la Dehesa de la Villa.

¡No puedes faltar!

Recuerda que la sesión será, como siempre, por precio libre (donación voluntaria) según tus posibilidades económicas y lo que te haya gustado la clase. No es obligatorio dar nada y yo nunca miro lo que echáis en la bolsita de las donaciones 😉

Keep running!

Running + Pilates especial Navidad

Ya está todo listo para afrontar un nuevo reto de Running + Pilates: una sesión especial pre-navideña, con trabajo de fuerza en escaleras y un bonito recorrido en carrera continua bajo las luces de Navidad.

La cita está prevista para el sábado 20 de diciembre, a las 20.00, junto a las escaleras de bajada a Madrid Río que hay haciendo esquina con La Sureña, frente al Centro Comercial Príncipe Pío. La dirección exacta es Glorieta de San Vicente, nº 1.

Empezaremos a las 20.00 y como siempre entrenaremos una hora y media, combinando running con todo tipo de ejercicios funcionales a la carrera y para corregir la postura.

¿El precio? Como siempre: donación voluntaria 🙂

¡No puedes faltar! 🙂

Fartlek + estiramientos en el Retiro

Queridos pilatesrunners:

Empiezo la semana con mucha energía y muchas ganas de seguir adelante en Running + Pilates Madrid, entrenando con vosotros.

Hemos pasado un fin de semana muy frío en Madrid pero nada nos ha detenido: hemos trabajado un duro fartlek para mejorar nuestra velocidad y hemos aprendido a «profundizar» en los estiramientos para ganar más flexibilidad en nuestro día a día y ver lo muchísimo que podemos mejorar día a día.

Una vez más, gracias por venir: sois geniales 🙂

Nos vemos para una próxima cita el sábado 20… ¡Nos espera una interesante sesión de running para quemar asfalto bajo las luces navideñas de Madrid! ¡No podéis faltar!

Keep running!

Fartlek y flexibilidad el 13 de diciembre en el Parque del Retiro

La semana pasada viví una experiencia inolvidable en compañía de pilatesrunners entusiastas y llenos de energía y generosidad. Me encantó iniciar así el proyecto de Running + Pilates 🙂

Ahora escribo para anunciaros una nueva cita, y estoy convencida de que será también muy especial. Esta vez nos toca vernos un bonito sábado por la mañana, en el Parque del Retiro de Madrid.

Nos vemos el día 13 a las 12.15 en el acceso junto a la puerta de Alcalá para un entrenamiento centrado en dos aspectos: mejora de la velocidad en carrera (gracias al trabajo de cambios de ritmo tipo fartlek) y progreso en la flexibilidad (gracias a ejercicios de estiramiento específicos que podéis aplicar después en vuestro día a día.

Una vez más, la sesión se hará por donación voluntaria 🙂

Recordad que no disponemos de ropero. Realizaremos los ejercicios de Pilates suelo en una zona de césped que esté al sol para no pasar frío 😉 Y si llueve, haremos running y ejercicios de flexibilidad que no requieran tumbarse.

Keep running!

Gracias por venir a Running + Pilates el 5 de diciembre

Queridos pilatesrunners:

No tengo suficientes palabras para agradecer todo el apoyo que me estáis mostrando para este proyecto. Me siento muy feliz de haber compartido con vosotros una preciosa tarde de diciembre dando vida a la primera sesión de Running + Pilates Madrid.

Para mí fue una experiencia realmente enriquecedora contar con los ocho valientes que decidisteis dedicar un viernes de diciembre a entrenar en compañía. Gracias por dejarme enseñaros y por hacerme aprender tanto. ¡Esto es solo el comienzo!

Y gracias a Carmen de Couto, la fotógrafa oficial, por estas bonitas imágenes  🙂

Un abrazo de luz, y…

Keep running!

 

Todo listo para nuestra primera sesión de Running + Pilates

Primer día de la semana y primer día de mes: empieza diciembre y anuncio con emoción que ya está disponible el cartel con el programa de nuestra primera sesión de entrenamiento. Será este próximo viernes, 5 de diciembre, a de 17.00 a 18.30. El punto de encuentro es el ascensor del metro de Canal (líneas 2 y 7) que está en el cruce de la calle Bravo Murillo con la calle Cea Bermúdez 😉

Recuerda que el precio de la actividad es libre (por donación voluntaria) y que no es necesario inscribirse previamente, pero sería fantástico que pudieras difundir el evento en Facebook y en Meetup.

Para los más impacientes, ya hay disponible algún adelanto sobre los próximos eventos de Running + Pilates Madrid en el calendario del blog. También publicaré siempre con varios días de antelación el programa de las sesiones.

Y este es el plan para el viernes 🙂

Keep running!

¡Ya estamos en Meetup!

Poner en marcha un proyecto de entrenamientos de este tipo es todo un reto, sobre todo porque el objetivo sería reunir a grupos grandes de gente. ¡Más pilatesrunners, más diversión!

Déjame hablarte un poco de Meetup: es una plataforma muy interesante que permite crear grupos de personas interesadas en la misma temática, de tal manera que todos los integrantes de un grupo pueden estar al corriente de los eventos que se organizan en el mismo, confirmar su asistencia, interactuar con otros participantes, etc.

Así que ya sabes: también podrás enterarte de todas las sesiones de entrenamiento que organicemos en nuestro grupo de Meetup: Running + Pilates Madrid Meetup.

Como puedes comprobar, ya he subido la información relativa a nuestra primera sesión de Running + Pilates, que tendrá lugar el viernes 5 de diciembre. ¡Espero verte por allí!